Gebackenes


Saatenbrot

Steffen
Korn an Korn und ohne Mehl
Zubereitungszeit 10 Minuten
Ruhezeit 3 Stunden

Kochutensilien

  • 1 Batzenbackform Silikon

Zutaten
  

  • 145 g Haferflocken gern fein und grob
  • 135 g Sonnenblumenkerne
  • 90 g Leinsamen geschrotet
  • 65 g Kürbiskerne
  • 2 EL Chiasamen
  • 4 EL Flohsamenschalen
  • 1 TL Meersalz
  • 1 EL Honig oder Ahornsirup
  • 3 EL Öl deiner Wahl
  • 350 ml Wasser

Anleitungen
 

  • Die trockenen Zutaten mischen. Dann die feuchten hinzufügen, zügig vermengen und in eine Batzenbackform oä. füllen.
    Mindestens 3h im Kühlschrank ruhen lassen.
    Backofen vorheizen Ober-/Unterhitze 175Grad.
    In der Form für 25 min backen, dann vorsichtig stürzen und weitere 45 min backen.
    In kleinen Förmchen macht es auf einem Buffet oder zum Verschenken mit selbstgemachter Marmelade oä. auch was her.

Notizen

Das Saatenbrot wurde auf dem Campingplatz in einem Weber Gasgrill Q120 gemacht auf einem Pizzastein…das funktioniert auch und ist noch eine Spur leckererer…😉
 

Dinkelquarkbrot und Dinkelbrötchen

Steffen
Zubereitungszeit 10 Minuten
Backzeit 35 Minuten
Küche Deutsch

Kochutensilien

  • 1 Batzenbackform Silikon oder
  • 1 Backblech Silikonunterlage

Zutaten
  

  • 250 g Quark oder Skyr
  • 250 g Dinkelmehl
  • 1 Stk. Ei
  • 1 Paket Backpulver
  • 1 Prise Salz
  • 1 EL Zucker/Xucker/Honig optional
  • Vanillepaste optional
  • Zitronenschalen optional

Anleitungen
 

  • Den Backofen auf 200 Grad Umluft vorheizen.
  • Alle Zutaten zügig vermischen – geht super mit einem Kochlöffel und zum Schluss per Hand.
  • In eine Batzenbackform einfüllen und einschneiden und 35 Minuten backen. Oder in handliche Kugeln formen und auf ein Backblech legen (Am Besten die Hände vorher anfeuchten) und 12-15 Minuten backen.

Notizen


Über-Nacht-Brot

Steffen
Weitere Variante einer Dinkel Vollkorn Sorte oder Gemischt Dinkel und Roggen
Zubereitungszeit 10 Minuten
Ruhezeit 10 Stunden

Kochutensilien

  • 1 feuerfester Topf
  • 1 Gärkorb

Zutaten
  

  • 250 g Vollkornmehl Am Besten: Roggen
  • 250 g Mehl Am Besten: Dinkel
  • 10 g Salz
  • 5 g Hefe frisch
  • 150 ml Wasser lauwarm
  • 200 ml Buttermilch

Anleitungen
 

  • Mehl und Salz mischen, Hefe in Wasser auflösen, mit der Buttermilch zum Mehl geben, mit dem Knethaken zu einem glatten Teig verarbeiten, 1h gehen lassen
  • durchkneten, in ein gemehltes Gärkörbchen legen und mit einem Tuch und Folie abdecken, über Nacht in den Kühlschrank
  • Ofen auf 250 Grad O/U vorheizen (ggf. mit Topf), Brot in den Topf oder aufs Blech stürzen, einschneiden, 30 min backen
  • Temperatur auf 200 Grad senken und 20 min. ohne Deckel zu Ende backen

Notizen

 

Zucchini-Pizzaboden

Steffen
HCG konformer Pizzaboden, der beliebig belegt werden kann
Vorbereitungszeit 30 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Backzeit 30 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 30 Minuten
Gericht Hauptgericht
Küche Deutsch, Italienisch

Zutaten
  

  • 800 g Zucchin
  • 75 g Parmesan
  • 30 g Kichererbsenmehl
  • 1 Stk. Ei
  • 1 Zehe Knoblauch
  • 1 EL Salz
  • Olivenöl

Anleitungen
 

  • Ofen auf 250 Grad vorheizen
  • Zucchini raspeln und mit Salz vermischen (10-15 min. ziehen lassen)
  • Abtropfen lassen über ein Sieb und dann in einem sauberen Küchen- oder Baumwolltuch geben und ausdrücken, ggf. Presse benutzen. Ziel ist eine möglichst trockene Masse
  • Masse mit Käse, Kichererbsenmehl, Knoblauch und Ei vermischen
  • Masse auf Backpapier verteilen / verstreichen (ggf. mit Öl vorher leicht das Backpapier einstreichen)
  • Am Besten auf einem Pizzastein, aber auch auf einem Backblech mind. 10 min. oder länger backen. Ohne Pizzastein und im Ofen mind. 20-25 min backen.
  • Am Besten die Pizza in Stücke schneiden und belegen wie eine normale Pizza (je nach Gusto) und im Airfryer mit 205 Grad / 6 min. zu Ende backen. Das kann aber auch als große Pizza im Ofen stattfinden.

Notizen

Keyword HCG Stoffwechselkur, vegetarisch

Weltklasse Pizzateig à la Lilith

Steffen
Vorbereitungszeit 0 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Ruhezeit 12 Stunden

Zutaten
  

  • 1 kg Dinkelmehl
  • 10 g Hefe frisch
  • 1 Prise Salz
  • 2 EL Olivenöl
  • 500-600 ml Wasser

Anleitungen
 

  • Alle Zutaten miteinander zu einem geschmeidigen Hefeteig vermengen.
    In einer Schüssel in den Kühlschrank stellen und mind. 12 Stunden ruhen lassen. Der Teig kann gern am Abend vorher zubereitet werden und kann Portionsweise entnommen werden. Der Teig hält sich mehrer Tage…
    Wir haben den Teig auf dem Zeltplatz ausprobiert und auf einem Pizzastein im Gasgrill für 10-12 min. bei voller Stufe und vorheriger Vorwärmzeit knusprig gebacken!
    Perfekte schnelle Soße als Grundlage ist einfach Tomatenmark mit Wasser zu verdünnen und mit Italienischen Kräutern und Pfeffer und Salz würzen! Guten Appetit!

Saaten Cracker

Steffen
Knackige Körner finden zusammen…
Vorbereitungszeit 0 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Ruhezeit 30 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 25 Minuten
Portionen 1 Backblech

Zutaten
  

  • 1 cup Leinsamen 133g
  • 1 cup Kürbissamen 138g
  • ½ cup Sonnenblumenkerne 70g
  • cup Chiasamen 43g
  • 1 cup Sesamsamen 150g
  • 1 TL Salz
  • 2 cups warmes Wasser 480ml

Anleitungen
 

  • Alle Zutaten mischen und mindestens 30 Minuten quellen lassen.
    Die Masse auf ein mit Backpapier belegtes Backblech ausstreichen. Mit einem Messer oder Pizzaschneider in Crackergröße teilen.
    In den vorgeheizten Backofen bei 175 Grad Celsius für 50 Minuten backen.
    Am Besten schmecken die Cracker frisch oder aus dem Toaster aufgeknuspert!

Stretch & Fold – Brot

Steffen
Leckere Version von Dinkel, Roggen Vollkorn…Nur Dinkel oder gemischt
Vorbereitungszeit 4 Stunden 5 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Ruhezeit 4 Stunden

Kochutensilien

  • 1 gußeiserner Topf
  • 1 Gärkorb
  • 1 Backpapier- oder Silikonhelfer zum Einlegen in den heißen Topf

Zutaten
  

  • 100 g Vollkornmehl Am Besten: Roggen oder Dinkel
  • 400 g Mehl Am Besten: Dinkel
  • 350 g Wasser lauwarm
  • 8-10 g Hefe frisch
  • 10-15 g Salz

Anleitungen
 

  • Zutaten vermengen und abdecken, 2h gehen lassen
  • Strech & Fold (Teig von den Seiten nach innen klappen) 10-12 mal, 1h gehen lassen
  • auf bemehlter Arbeitsfläche formen und in ein Gärkörbchen geben, 1h gehen lassen
  • nach 30 min den Ofen mit dem Topf auf 250 Grad vorheizen
  • Brot einlegen, 30 min mit Deckel backen
  • Deckel entfernen und bei 220 Grad 20 min fertig backen

Notizen


Plätzchenteig, der nicht klebt

Steffen
Ein Plätzchenteig, der nicht klebt zum Ausstechen
Gericht Gebackenes
Küche Deutsch

Zutaten
  

  • 250 g Butter geschmolzen
  • 500 g Mehl (Dinkel oder Weizen)
  • 250 g Süßungsmittel Birkenzucker, Erythrit
  • 2 Stk. Eier
  • 1 Prise Salz
  • Vanilleextrakt

Anleitungen
 

  • Butter in einem Topf langsam schmelzen.
  • Dann die trockenen Zutaten hinzugeben und 3 Minuten kneten.
  • Teig in Klarsichtfolie wickeln und für 30-60 min. in den Kühlschrank geben.
  • Ofen auf 180 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen.
  • Ausrollen, ausstechen und auf ein Backblech mit Backpapier geben.
  • 8-10 min. backen.
Keyword Teig, Weihnachten

Lebkuchen – Bites

Steffen
kleine Lebkuchen Happen zum schnabulieren zu Weihnachten
Gericht Gebackenes
Küche Deutsch

Zutaten
  

  • 350 g Mehl Dinkel 630 oder Weizen
  • 10 g Backpulver
  • 175 g brauner Zucker
  • 25 g Backkakao
  • 10 g Lebkuchengewürz
  • 170 ml pflanzliche Milch
  • 30 ml Rapsöl
  • 200 g Schokolade

Anleitungen
 

  • Trockene Zutaten in einer großen Rührschüssel vermischen.
  • Pflanzenmilch und Rapsöl hinzugeben und zu einem Teig kneten.
  • Ofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.
  • Teig ca. 1 cm ausrollen, Lebkuchen – Bites ausstechen.
  • Lebkuchen auf dem Backblech platzieren und im Ofen ca. 10-12 min. backen.
  • Nach kurzer Abkühlet, die Lebkuchen mit geschmolzener Schokolade (über Wasserbad schmelzen) verziehren.

Notizen

Keyword Teig, Vegan, Weihnachten

Leichter Skyrkuchen (HCG)

Steffen
Leichter Käsekuchen mit Skyr mit sehr wenig Kalorien…gut als Belohnung in der Stoffwechselkur als Mahlzeit Ersatz
Zubereitungszeit 10 Minuten
Backzeit 45 Minuten
Gesamtzeit 55 Minuten
Gericht Gebackenes
Küche Deutsch
Portionen 12

Zutaten
  

  • 500 g Skyr
  • 6 Stk. Eier
  • 2 Stk Vanillepuddingpulver
  • 2 EL Erythrit (gemahlen zu Puder)
  • 100 g Blaubeeren (oder Erdbeeren, etc.)
  • Vanilleextrakt / Vanilleschote

Anleitungen
 

  • Ofen vorheizen auf 150 Grad Ober-/ Unterhitze
  • Erythrit Zucker mit Mixer fein mahlen (verteilt sich besser im Teig)
  • Eier trennen und das Eiweiß steif schlagen
  • Skyr mit Zucker, Eiergelb und Puddingpulver mit Schneebesen mischen und Eiweiß vorsichtig unterheben, ggf. Blaubeeren dazugeben und zur Verfeinerung etwas Vanilleextrakt oder eine Vanilleschote ausgekratzt hinzugeben
  • Form mit Backpapier auslegen und Masse einfüllen
  • Anschließend bei 150 Grad 45 min. im Backofen backen und im Ofen abkühlen lassen

Notizen

Keyword HCG Stoffwechselkur, vegetarisch

Sauerteigbrot mit eigenem Starter

Steffen
Sauerteigbrot zum Selber machen, aber man benötigt den einen Ansatz
Gericht Gebackenes
Küche Deutsch

Zutaten
  

Schritt 1: Anstellgut – Ansatz

  • 10 g Anstellgut
  • 50 g Roggenmehl Typ 1150 oder Dinkel (oder Weizen) Typ 1050
  • 50 ml lauwarmes Wasser

Schritt 2: Ansatz – Sauerteig

  • 35 g Ansatz
  • 170 g lauwarmes Wasser
  • 170 g Roggenmehl Typ 1150 (oder Dinkel)

Schritt3: Brotteig

  • 350 g Ansatz Sauerteig (aus Schritt 2)
  • 600 g Roggenmehl (oder Dinkel)
  • 250 g Dinkelmehl
  • 15 g Hefe
  • 25 g Salz
  • 700 g lauwarmes Wasser
  • gemahlener Kümmel
  • gemahlene Koriander Samen
  • ein wenig Honig oder Agavensirup (optional)

Anleitungen
 

Schritt 1: Anstellgut

  • In einem sauberen Weckglas verrühren und in den Kühlschrank stellen, ist jetzt das neue Anstellgut. (max. 14 Tage, dann Schritt 1, sonst kippt der Starter)

Schritt 2: Ansatz – Sauerteig

  • Zutaten siehe Zutatenliste In einer Schüssel verrühren und mind. 12 Stunden warm stellen.

Schritt 3: Der Brotteig

  • Mit dem Knethaken ca. 10 min zu einem Teig verarbeiten. 15 min ruhen lassen.

Schritt 4: Brot backen

  • Backform (muss 250 Grad aushalten) mit Sonnenblumen oder Rapsöl einölen oder mit Backpapier auslegen.
  • Geruhten Brotteig einfüllen, 1h ruhen lassen.
  • Nach ca. 45 min den Backofen auf 250 Grad O/U aufheizen.
  • Das Brot vorsichtig einstellen – OHNE DECKEL – und einen Schuss Wasser auf den Ofenboden, zügig den Ofen schließen, damit der Dampf nicht entweicht. 10-15 min backen, bis der Teig dunkel (eher sehr dunkel) aussieht.
  • Ofen kurz öffnen, um den Dampf entweichen zu lassen und auf 180 Grad runterstellen. 80 min backen lassen.
  • Das Entfernen des Backpapiers erfordert etwas Geduld, aber es geht 😉, bei geölter Form muss der Rand ein wenig gelöst werden und dann kann gestürzt werden.
  • Fertig…

Notizen

Keyword Teig